Поиск
Архив
Комментарии
  • Света: А еще один важный момент в экипировке ребенка — похходящая коляска ,чтобы не задувало во все дыры. Имея...
  • МАМАТУТ: Могу посоветовать шампунь для волос и тела Chicco ,он очень удобен, что он 2 в 1,даже 3 в1. Можно его...
  • Александра Малюта: У старших детей не очень получалось дружить в раннем детстве, меньшая — сплошная...
  • Александра Малюта: С детской икотой сложно бороться, нам «столбиком» обычно помогало, видимо, переедала...
  • Александра Малюта: Был страх перед ребенком — никогда не любила особо детей в молодости, да и общения с...

Как быстро убрать живот после родов ?

убрать живот после родов быстроКак правило, после родов живот женщины выглядит не лучшим образом. Он не втягивается и не исчезает очень часто даже после того, как вес практически нормализуется, а несовершенность фигуры все равно остается – талия не уменьшается, а живот не становится плоским. От этого страдает самооценка мамочки и портится настроение. Отчего так бывает и как вернуть былую красоту своему животику?

//-->

Жировая прослойка на животе увеличивается от того, что организм во время беременности гормонально перестраивается для защиты плода от внешних различных воздействий, а также мышцы брюшного пресса растягиваются.

Это значит необходимо уменьшать количество жира, в то же время увеличивая силу мышц живота. Улучшать тонус мышц можно с помощью физических упражнений на укрепление брюшного пресса. Тренировки проводить минимум три раза за неделю, а максимально – ежедневно.

Но существует еще один маленький секретик — невидимые тренировки.

Допустим, гуляя с малышом, стоя в транспорте, находясь в очереди, нужно постоянно делать незаметную для глаз окружающих гимнастику для живота – сначала втягивать на выдохе переднюю брюшную стенку, а затем при вдохе расслаблять, при этом не сбивая дыхание. Наряду с упражнениями на укрепление пресса, это работает очень эффективно.

Еще нужно постараться приучить себя с втянутым животом жить. Конечно, некоторое время необходимо будет контролировать это состояние, но скоро вы привыкнете.

Результаты можно будет заметить, соблюдая эти рекомендации, где-то уже через месяца два.

Если поработать с мышцами живота, то появится не только плоский животик, но и как бонус сформируется изящная талия, поскольку многие мышцы отвечают и за нее.

Рассказать друзьям !

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир

Related posts:

Комментарии:

Оставить комментарий

Метки
1 месяц Все о сосках - пустышках Домашние животные и ребенок Кормление новорожденного Кормление ребенка Малыш и пустышка Метод Марии Монтессори Метод Масару Ибуки Методика Николая Александровича Зайцева Методика раннего развития Никитиных Планирование здорового ребенка Предметы ухода за новорожденными Развитие ребенка в 1 месяц Развитие ребенка в 6 месяцев Ребенок на прогулке. Полезные подсказки. Рождение малыша Сказкотерапия Что нужно знать о прививках беременность бесплодие будущей маме будущему папе вещи для новорожденного возраст и зачатие грудное вскармливание зачатие зачатие ребенка знак зодиака малыша как стать хорошим папой кормление грудью малыш мужское бесплодие одежда для малыша планирование беременности планирование ребенка пол ребенка простудные заболевания психологическое бесплодие развивайка развивающие игры развитие малыша развитие ребенка ранее развитие малыша ребенок уход в декретный отпуск
Яндекс.Метрика